Für jeden das passende Training
Entdecken Sie unsere vielfältigen Kurse für Seniorinnen und Senioren.
Kursübersicht
Gymnastik
Fördert die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur auf sanfte Weise. Perfekt für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen.
Yoga
Verbessert Körperwahrnehmung, Flexibilität und Entspannung. Geeignet für alle Erfahrungsstufen.
Krafttraining
Baut gezielt Muskelkraft auf und unterstützt die Knochengesundheit. Individuell angepasst an Ihre Bedürfnisse.
Balance
Stärkt Ihr Gleichgewicht und beugt Stürzen effektiv vor. Ideal für mehr Sicherheit im Alltag.
Herz-Kreislauf
Sanftes Ausdauertraining für ein gesundes Herz und mehr Energie.
Sturzprophylaxe
Gezielte Übungen zur Vorbeugung von Stürzen und zur Förderung der Standfestigkeit.
Tanz
Musik, Bewegung und Lebensfreude – Tanzen hält fit und macht Spaß in der Gruppe.
Kurszeiten im Überblick
- Montag: 10:00 - 11:00 Gymnastik | 14:00 - 15:00 Yoga
- Dienstag: 09:30 - 10:30 Krafttraining | 16:00 - 17:00 Balance
- Mittwoch: 11:00 - 12:00 Herz-Kreislauf | 15:00 - 16:00 Sturzprophylaxe
- Donnerstag: 10:00 - 11:00 Tanz
- Freitag: 09:00 - 10:00 Yoga | 14:00 - 15:00 Gymnastik